Manapság

2009.12.08. 14:49

Tüdőéletkor: 32 év;

tüdőkapacitás: 94%;

Az első adat,  a 28 évemhez képest átlagosnak mondható... Meglátjuk, hogyan változik az eredmény augusztusra.

Hétvégén megtettem - július óta - az első hosszabb biciklis "edzésemet", már az "Ironman felkészülés" jegyében.. A cél így elsőre az volt, hogy legalább az oda-vissza megtett táv több legyen 70 km-nél(ennyi volt a maximum táv, amit az őrségi túrám előtti három felkészítő(??) biciklizés alkalmával megtettem). Végülis, ez a cél teljesült: Zugló - Martonvásár: ~ 90 km. Pulzust nem figyeltem, csak a táv számított, nem erősködtem, laza esti bringázásnak fogtam fel a dolgot. Így sikerült  kb. 16 km-es átlagsebességgel, 6 óra alatt teljesítenem. Utána, talán a laza tempónak is köszönhetően, nem éreztem fáradtnak magam. közben elfogyasztottam 3 protein bart + 1 liter vizet.. A továbbiakban a táv növelése, és az időeredmény csökkentése a cél.

Kiszemelt bringám az Ironmanre:

http://www.testbike.hu/list2.php?pid=1825

Ami a futást illeti, nem történt nagyobb állapot javulás, köszönhetően a másfél hete átvészelt, pár napos  megfázásnak is..

Az úszóedzések januárban kezdődnek.

 

A bejegyzés trackback címe:

https://schwarczi.blog.hu/api/trackback/id/tr491583467

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.